Opis

28 przepisów, z których stworzysz swój własny, elastyczny jadłospis z niskim IG!

Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi jak i dla tych, które po prostu chcą odżywiać się zdrowo i czuć pełne energii przez cały dzień.

Niestety, na temat diety z niskim IG narosło wiele mitów, na forach internetowych powtarzane są mitu lub półprawdy, co buduje obraz tej diety jako bardzo restrykcyjnej i ciężkiej do stosowania.

A wcale nie musi tak być!

 

Ten food-book stworzony jest dla osób, które:

• Dostały zalecenie stosowania diety z niskim IG ale czują się zagubione w gąszczu informacji na jej temat.
• Chciałyby zadbać o swoją gospodarkę cukrowo-insulinową ale perspektywa pożegnania się z pieczywem, makaronem i owocami, wydaje się przytłaczająca
• Zmagają się z: insulinoopornością, cukrzycą typu II, hipoglikemią reaktywną, trądzikiem hormonalnym, zaburzeniami hormonalnymi (PCOS, hiperprolaktynemią, hiperandrogenizmem, niedoczynnością tarczycy), hiperlipidemią, hipertriglicerydemią, nadciśnieniem tętniczym, hiperurykemią, chorobą otyłosciową, brakiem energii w ciągu dnia
• Potrzebują konkretnych wskazówek co do tego jak powinny jeść, ale jadłospis jest dla nich zbyt ograniczającym rozwiązaniem
• Szukają inspiracji na zdrowe i odżywcze posiłki

 

Jeśli masz już dość tego, że:

• Tracisz już pewność na temat tego co masz jeść i co ma niski IG a co nie
• Wszędzie czytasz, że nie możesz już jeść pieczywa, płatków owsianych, ziemniaków, owoców itp
• Ciężko stosować Ci gotowe jadłospisy, ale bez nich nie masz pomysłu na to co możesz jeść
• Znudziły Ci się już Twoje sprawdzone przepisy ale nie masz pomysłu na inne odżywcze propozycje z niskim IG

 

Zainwestuj w food-book, który pozwoli Ci:

• W końcu ZROZUMIEĆ Ci na czym polega dieta z niskim IG – jak wpływać na zmniejszenie indeksu glikemicznego, na co zwracać uwagę, jak komponować posiłki.
• Poznać metody na to, by nie żegnać się z pieczywem, płatkami owsianymi, ziemniakami, owocami itp
• Samodzielnie stworzyć swoje menu na bazie otrzymanych przepisów
• Zainspirować się i spróbować nowych połączeń smakowych w bardzo prostych oraz nieco bardziej złożonych przepisach

 

W food-booku znajdziesz

28 przepisów z niskim indeksem glikemicznym

– 7 śniadań

– 7 przekąsek

– 7 obiadów

– 7 kolacji

Oraz część teoretyczną, z której dowiesz się więcej na temat tego, jak dieta z niskim indeksem glikemicznym powinna wyglądać w rzeczywistości.

 

Oprócz tego, otrzymasz również:

– Instrukcję użytkowania, dzięki której dowiesz się jak z podanych przepisów stworzyć swój własny jadłospis

– Tabele indeksu glikemicznego

– Listę zamienników, która ułatwi Ci jeszcze lepsze dopasowanie przepisów do Twoich kubków smakowych

– Planer posiłków do samodzielnego wypełnienia

– Wzór listy zakupów, dzięki której już niczego nie zapomnisz

 

Food-book możesz więc potraktować jako wirtualną książkę kucharską i źródło kulinarnych inspiracji lub kompletne narzędzie do sprawnego zaplanowania swojej diety z niskim indeksem glikemicznym!